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顺应自然是养生的最高智慧

收藏发布更新日期:2011-06-23 点击:

  《当代健康报》第501期“健康絮语”专栏刊登了《养生是一种智慧》一文,指出有些现代人在季节变化、吃饭、锻炼等方面,“把简单的生活复杂化了,变得不再朴素。其实健康是一件最朴素的事情,它需要一种智慧”。讲得很符合实际,既看到了现代人养生的误区,更强调了养生需要的智慧,是篇引导人们养生保健的好文章!

  古今中外,人们都在研究探索养生的智慧,其实,人是自然界的产物,“以自然之道,养自然之生”就是养生的最高智慧!英国伟大哲学家培根在《论养生》一文中说:“养生是一种智慧,非医学规律所能囊括,在自己观察的基础上,找出什么对自己有益,什么对自己有害,乃是最好的保健药品……在吃饭、睡觉、运动的时候,心中坦然,精神愉快,是长寿的最好药方。”从这段名言中可以看出,养生的智慧就体现在人们每天最基本的“吃饭、睡觉、运动”需要之中。然而,有些现代人却把这一朴素的智慧给忘记了,陷入了既违背自然、又想养生的误区。他们正是在这些每天最基本的“吃饭、睡觉、运动”中,“聪明”过了头,不是去顺应自然,而却违背了自然。正像该文所指出的那样:“吃饭,就是胡吃海塞,然后再大把吃减肥药”。“锻炼,就是坐几十层电梯,到健身房去跑步”。睡觉,晚上追求夜生活不睡,早上不起床。喝酒,毫无节制,天天酒场泡,“喝醉就当睡着了”。这样违背自然规律的生活方式和生活状态,导致的直接后果,必然是人们身体素质下降,“富贵病”增多,老年病趋向年轻化,有些“白骨精”(白领、骨干、精英)英年早逝!

  有人说得好,养生讲究这智慧,那智慧,顺应自然才是大智慧。自觉顺应自然的,是聪明人;知道顺应自然的,是明白人;违背自然的,是糊涂人。纵观我们周围的人就会发现:明白人占大多数人,聪明人是极少数,但是糊涂人也不少。所以,我们应争当聪明人,决不当糊涂人。那就应在吃喝、睡觉、锻炼等生活起居方面回归自然、顺应自然:首先,要清楚“五谷为养”道理,管住一张嘴,,基本吃素。研究发现,从生理结构上看,人的臼齿发达,适合磨碎食物,适合吃五谷、豆类。中国人比欧洲人的肠子长七分之一,应以素食为主,才有益于健康长寿。其次,要弄懂人“与天地相应,与四时相副”道理,一年有四季气候的变化,一天有白天黑夜的交替,人们的生活起居要适应和顺应这个自然规律,人才能健康长寿。再次,要明白“生命在于科学运动”的道理,迈开两条腿,少乘车、多走路,少乘电梯,多爬楼梯。养生学家研究发现,无论哪个年龄段的人,走路都是最好的健身之法。还有就是要牢记“酒不醉人人自醉”的古训,尽量少喝酒,还应了解酒,学会喝酒。最近有专家研究指出:果酒最保健、黄酒最养人、米酒最补气、啤酒最下火,白酒最伤身,值得参考。



 

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