ad
现在位置:主页>中医养生>气功养身> 保健文章

增视明目气功(日功)

收藏发布更新日期:2009-06-13 点击:
笔者虽年轻,但已有十余年的气功史,先后曾练过“武当太乙功”、“天门降魔功”、“地藏梦灵法”、“峨眉临济气功”和“动意功”等多种功法。可以说略有小成。
三年前,由于学业过重,使我的视力近视。于是我从周壮宗师那里学得了“武当太乙明目功”。练习一个月视力大增。后来我又根据八卦易理和我多方收集到的多种明目气功,以及我十余年练功的所得,斗胆新创了一部“增视明目气功”。通过我一年来的试练,效果不错,且无任何偏差。现在通过贵刊一角,将它介绍给广大气功爱好者。
日功,是白天练习。练时需面对东南方巽位。
一、太虚无极:
1、姿势:自然站立,两脚与肩等宽,双膝微曲,两臂自然下垂,十指自然弯曲,下颌微收,两齿轻闭,双目微合;自然舒适,自由自在。此为“太虚桩”,是本功的总势。
2、功境:全身的皮肤、肌肉、骨骼、关节、血脉以及每一个毛孔放松,从上往下,由里往外,一层层地放松。全身犹如浸在温暖的春风中。大约放松1分钟。接着意守劳宫穴静站2分钟。
3、呼吸:自然呼吸。
二、巽风初起:
1、姿势:站“太虚桩”,两手从体侧上升至头顶,呈抱球状,略停。经体前缓缓下落。
2、功境:朗朗晴空,东南方碧气成云,缓缓下降,由头顶百会穴进入体内,经中脉下降至会阴穴。然后分成两支,由大腿、膝关节、小腿、踝关节的中央位置下降至涌泉穴。两手下行的速度要与意念的速度一致。
3、回复“太虚桩”。意想碧气过后全身上下内外全都充满了青碧色的气光。
4、呼吸:自然呼吸。
三、休门传真:
1、姿势:接上式,两手心相对,与肩同宽,正体前缓缓抬起,至与肩平,停置不动。
2、功境:意想自涌泉穴升起一团白光,至足跟并沿着腿的中心上升,速度与两手上升的速度一致,至会阴穴合二为一,成为一团大的白光团。白光团由会阴穴沿中脉上升至中丹田。
当两手上升到与肩同高时,白光团分而为二,沿着手臂中心行至劳宫穴,白光汇聚于两手之中。意含集中在这团白光上。渐渐两手也融化于白光之中。
3、呼吸:自然呼吸。
4、保持3分钟左右。
四、两仪开合:
1 、姿势:接上式,两手置于胸前,手心相对,与肩等宽。两手向中间慢慢地靠拢,当移动至两手相距约5厘米时,两手轻轻拉开,返回原处。如此一开一合为1次,连续做18次。
2、功境:意想两手间的白光团随着两手的一开一合,互相感应也一开一合。
3、呼吸:两手相合时呼气,两手分开时吸气。
五、扶正驱邪:
1、姿势:接上式,两手合拢时,翻手心向上,在胸前如捧物状,向上移动,使两手心正对双眼,手眼相距约5厘米。手停在眼前不动,约3分钟。
接着,两手慢慢向外向下斜向拉出约20厘米。然后,两手上抬至手心与眼同高,再向眼部运动。恢复至原来的位置。如此一贯一拉,连续做9次。
2、功境:两手捧气贯目时,意想两手各捧着一团白光,发出灵气,灵光照亮双眼。
两手拉气时,意想手中的灵气、灵光把眼内病气拉出体外,并被灵气、灵光驱散;两手返回时,意想手中灵气、灵光灌入双眼,使双眼明亮闪烁。
3、呼吸:拉气时配合呼气,贯气时配合吸气,两手捧气时自然呼吸。
  六、运止转睛:
  1、姿势:接上式,两手对准两眼,手眼相距约5厘米,两眼睁开,两手心对准眼珠。两手向上微微移动,两眼随着向上看;两手向下微微移动,两眼随着向下看。如此一上一下,连续做9次。接着两手从左向右再从右向左,一左一右,连续做9次。然后两手带着两眼先顺时针,后逆时针方向旋转9圈。
  2、功境:意念眼随着两手灵气、灵光在运转,调整视觉功能。
  3、呼吸:自然呼吸。
  七、远视近视:
  1、姿势:站“太虚桩”。

  上一页12 下一页

鲁公网安备 37068402000134号