相关内容
- 正确泡脚,胜吃补药
- 胃胀气 可自我动手消除
- 产后出血保守治疗法
- 美瞳正流行 卫生质量隐患多!
- 艾滋病病毒可藏身骨髓
- 各血型人群易患的病
- 饮食加情志 缓解红斑狼疮
- 老人怎样保护膝关节
- 儿童慎做“扁桃体”手术
- 早春当心受凉引发妇科病
- 类风湿并非老年人“专利”
- 类风湿关节炎可以完全控制
- 初春早晨心脑血管病高发
- 三成胃病病因在“心情”
- 50%“胃痛”是胆结石?
- 阑尾真是多余的吗?
- 从头到脚 数男人弱点!
- 妙解男人打鼾问题
- 雷火灸法治过敏性鼻炎
- 玫瑰糠疹为患中医治疗有法
- 中医拔罐“拔走”小儿喘根
- 熬夜工作保健原则(图)
- 调整呼吸 工作更高效(图)
- 上班族饮水过少降低大脑思考能力
- 做好工作心情计划有利提高效率(
- 都市白领怕什么
- 赶走午后瞌睡虫
- “白领”身体状况堪忧
- 科技新贵1/4掉发知识不及格
- 办公室无形的致敏杀手
胀气是胃肠道出毛病的一个信号。一般地说,正常人的胃肠道内存有100~150毫升气体,分布在胃与结肠之中,并无胀气之感。当胃肠道内存在过量气体时,人就会有胀气的感觉。
生活中,谁不会碰到头疼脑热等一系列小毛病?除了吃药打针,自己也可以掌握一些自疗办法。试试这些方法,你的不适之感也许会跑得无影无踪。
胀气是胃肠道出毛病的一个信号。一般地说,正常人的胃肠道内存有100~150毫升气体,分布在胃与结肠之中,并无胀气之感。当胃肠道内存在过量气体时,人就会有胀气的感觉。
进食时边吃边说或狼吞虎咽,不经意之间吃进许多空气是胀气的主要原因,其次是消化不良(因生活压力过大、情绪紧张、生活不讲规律等均可导致消化酶分泌不足),而各种胃肠道疾病引起胃肠道功能紊乱、通路受阻、肠壁气体吸收减少等也往往会引起胀气。当然,大量摄入易发酵产气的食物,如豆类、花生、山芋等,或因对某些食物过敏导致肠道产生过多气体,也易感到胀气。还有人由于过多服用抗生素,抑制了正常细菌,造成菌群失调,也会出现胀气。只要尽量避免这些容易造成胀气的因素,如养成进食时不说话、细嚼慢咽等好习惯,就能够大大减少胀气的发生。消化能力较弱者,常食稀软少渣食物是避免胀气的最佳选择。
不过,一旦出现胀气,也有不少简便方法能将之消除。
1.常喝粥汤:如果腹中胀气,胃里 觉得灼热,可以频频而少量地进食米汤、大麦汤或稀的粳米粥、大麦粥。
2.喝点稀醋: 若是消化不良引起的胀气,可以每天饮两三次稀醋。将一汤匙米醋加入一杯冷开水中,调匀服下。每天清晨喝一杯柠檬水,也有一定作用。
3.多做运动:若无大病、重病,出现胀气后,应该增加运动,如快步行走、做体操、收腹等。
4.食疗方:①鸡肫皮煎酒曲:腹中胀气、胃中堵塞、不思饮食的人,可用鸡肫皮30克、生酒曲15克,共煎饮服。每日早晚各1次,连饮数天,可使胀气消除、食欲增加。②橘皮茶:用新鲜橘皮50克,将其撕碎,加少许白糖,开水冲泡,当茶饮,对较轻微的胀气颇有疗效。若无新鲜橘皮,可去药店买 6克陈皮泡茶饮服,也有一定作用。③杨梅酒:鲜杨梅洗净,晾干,加