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都市白领怕什么

收藏发布更新日期:2009-06-14 点击:

  压力!犹如一柄双刃剑
  身为广告公司策划部主管,李女士有些筋疲力尽地说:"我虽然有深厚的策划功底,也有多年的策划经验,但市场变化太快,竞争太激烈,稍不留神,就会失败,就会被淘汰。我每天要查阅大量的报刊文件资料,进行研究分析,撰写策划书,一份策划书要反复推敲,反复修改无数遍,有时客户不满意,有时被老总给枪毙了,还得从头再来。我觉得太累了,累得让人喘不过气来。"
  
  对策不断充实提高自己
  心理学家认为:压力是一把双刃剑,我们却过多地斩向了自己,但它又是一只纸老虎,是用来吓唬或者是激励自己的。面对压力,我们怎样应对呢?一是要仔细地分析压力来自何处,以便制定相应的缓解压力的措施;二是要劳逸结合,合理安排工作和休闲,并勇于尝试各种有效的放松方式,为自己的情绪宣泄找一个出口;三是要加强自身的性格修养,遇事积极想办法,加强专业知识的学习,不断接受新知识新技能。
  
  竞争! 白领患上恐孩症
  
  向女士是一家公司公关部经理,年逾30还不敢要孩子,她说:"我很想要一个孩子,丈夫和家中老人也迫切希望我早点要一个孩子,可是我不敢要孩子,我担心生孩子后再回来时,职位已经没有了;担心生了孩子后身体会发胖,或是受到孩子的拖累,甚至丢掉了工作。经过多年的奋斗,好不容易才发展到了这一步,如果因此丢掉了工作,再换个位置,一切又得从头来,那结果又不知道是什么样子了?"
  
  对策 想要孩子早协商
  从医学的观点看,女性35岁以后生育是属于高龄了,高龄妊娠与分娩的危险系数升高,年龄超过35岁的孕妇,妊娠后期易并发妊娠高血压综合征,不仅给孕妇自身健康带来危害,而且可致宫内胎儿发育迟缓。因此,想要孩子就应早拿主意,先可同老板协商或订一个小小的协议,生孩子后再回到原岗位。如果实在不行,换一个位置从头再来也不迟。而且,在怀孕时和生产后,只要合理营养,坚持适宜的运动,就可防止和避免发胖。
  
  应酬!肠激惹综合征惹不起
  
  黄女士自从当上公司营销部经理后,很少能按时就餐,很少能在家中吃饭,应酬不断。酒越喝越多,菜肴越吃越丰盛,可身体却越来越差,什么胃病、胆结石等疾病早早就缠绕在身,最令人头痛的是医生说的什么"肠激惹综合征",经常腹胀,搞得人常常坐立不安,甚至在客人面前丢份,让黄女士觉得很难堪。
  
  对策:面对美味佳肴悠着点
  为了工作,白领女士们有很多"机会"去应酬,或是宴会,或是商务餐,一不小心就会把自己应酬进去,吃垮喝垮了身体。当不得已的应酬来临时,告诉你一个诀窍,第一就是回避,不会喝酒只会喝果汁,或是拿起酒杯沾沾嘴装装样子,每样小菜都吃一点,多吃点带叶的蔬菜,再吃一些面点类食品,少吃和控制食用高脂肪、高胆固醇类食物。在酒桌上来一点小小的抑制,防止和避免胃病、"肠激惹综合征"等疾病的侵袭,赢回来是长久的健康,何乐而不为呢?
  
  惧胖!窈窕淑女拒绝吃早餐
  
  苗条秀丽的邹小姐,几年前大学经济管理专业毕业后来到一家小有名气的四星级饭店,从一名普通的职员,一步步地升为饭店大堂经理,虽说靠的是自己的才干,但与自己那苗条漂亮的身材也不无关系。邹小姐担心自己发胖,长时间不吃早餐或只是意思意思。然而,无情的胖向她袭来,望着那渐渐胖起来的身体,邹小姐万般无奈地说:"我最担心的事终于发生了,我尽量地控制饮食,不吃早餐或只吃一点点,为什么还会长胖呢?我真害怕因为胖而影响我的工作。"
  
  对策:营养早餐一定吃
  有些人认为,不吃或少吃早餐就不至于发胖,或可减肥。其实,不吃早餐的人,常常到吃午餐时因为饥饿,就忘却了减肥而情不自禁地吃得过饱或是吃过多的零食,造成机体热量过剩,从而引起发胖。另外,不吃早餐还会造成低血糖,易患胆石症、胃病,因此,早餐是金,一定要吃好早餐,早餐要有足够的主食和高质量的副食,早餐所摄取的营养和热量不能低于全天的1/3,这样才有益于健康。

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