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从小事做起预防鼻炎

收藏发布更新日期:2010-12-08 点击:
鼻炎反复发作,对患者的生活和工作会造成很大的影响。要想有效的预防鼻炎,应尽量避免接触过敏原及减少到有致病因子的环境的次数,同时生活上也要注意保暖、戒掉不良的饮食习惯。只有从生活的点点滴滴的细节做起,才是预防鼻炎的根本。

  一、注意环境卫生

  1. 经常打扫房间以避免落尘和霉菌的滋生,在家里避免处在吸烟及处在二手烟或污浊的空气中。

        2.出门时最好戴口罩,减少尾气、粉尘的危害,

  二、注意身体保暖

  1.注意睡觉房间的温度要适中,宁可偏热,不可太冷。

       2早晨起床时立即加衣服,洗脸刷牙用温水。

        3.睡觉时要注意身体的保暖,特别是脚的保暖。
  三、运动增强体力

  1.避免洗冷水澡、淋雨、早晨游泳、或冷天游泳。最好在体能较好时,及夏天午后才可游泳。

       2.请勿过度疲劳或熬夜,尽量睡眠充足,以保持旺盛之体力。

       3.应做规律而渐进的运动。如:登山、健行、跑步、韵律舞或打球。一周三次比较刚好。

       4.病童在游戏或嬉戏时、追逐跑跳过度激烈时,应予以制止。

  四、避免生冷食品

  .应多吃新鲜的食物、或含蛋白质多的食物:



 

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