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不生鼻炎的智慧

收藏发布更新日期:2010-12-04 点击:

Ø 平时应注意锻炼身体,参加适当的体育活动,提高身体素质通过运动,可使血液循环改善,鼻甲内的血流不致阻滞。

Ø 加强营养,增强正气。饮食宜清淡、滋阴润肺,忌油炸、辛辣等刺激性食物、滋腻食物;过冷或过热的食物

Ø 避风寒,防外感——寒暖适宜,洗澡后应尽量擦干头发再进行睡眠,避免感冒,随气候的变化而增减衣服;气候转变极易感冒引发鼻炎。

Ø 养成良好的生活习惯,改掉挖鼻的不良习惯,鼻塞时不宜强行擤鼻。保持大便通畅

Ø 盐水洗鼻,可以有效预防鼻炎。每日早晨可冷水洗脸,以增强鼻腔粘膜的抗病能力。

Ø 注意工作、生活环境的空气清净,居室应通风换气,保持空气清新;避免接触灰尘及化学气体特别是有害气体;避免接触冷空气、刺激性气体、粉尘、烟雾,戒烟;适当时候注意戴上口罩。

Ø 根治病灶,彻底治疗扁桃体炎、鼻窦炎等慢性疾病。及时矫正一切鼻腔的畸形,如鼻中隔偏曲等。

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