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女性更年期失眠怎么办?

收藏发布更新日期:2009-06-12 点击:

  更年期妇女罹患失眠症临床上较为常见。其主要表现为入睡困难、早醒、多梦、易醒、醒后无法再入睡、醒后疲劳感、睡眠缺乏感等等,伴有疲乏无力、头昏、胸闷等躯体症状,严重时伴有心情不好、兴趣减少等抑郁症状。因此失眠症对更年期女性的心身健康影响巨大,直接影响到晚年的生活质量。

  女性更年期失眠该怎么办呢?

  提前认识本病,做好心理准备。

  处理好家庭、社会关系。更年期妇女情绪易于激动,容易与家人发生矛盾。

  创造丰富多彩的生活。

  合理安排体育锻炼。

  正视“负性生活事件”。正确对待突发事件如丧偶、亲人离别、患病等,对更年期妇女来说甚为重要。遇事要注意保持镇静,以自身健康为重,切不可忧心如焚、不思后果,从而诱发或加重本症。








 

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