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回南天“潮”坏人身体

收藏发布更新日期:2011-06-23 点击:

  近段时间广东地区的天气,常乍暖还寒,忽冷忽热,时晴时阴,进入了广东特有的“回南天”。潮湿、闷热,阴霾的天气容易引起各种潜伏疾病的产生。本期,我们将在中医的指导下,关注回南天气如何养生。中医理论认为回南天引发的种种不适现象,就是湿邪致病。

  “回南天”霉菌滋生疾病生

  “清明时节雨纷纷”说的就是清明时节多雨阴湿的恼人气候。清明处于仲春与暮春之间,气温上升,雨水增多,自然界万物生长,人体与之相应,出现脉浮,腠理疏松等。这时,如果自然界气候变化失常,或人体正气不足,则易变生各种疾病。

  中医理论认为这种因湿气所引发的种种不适现象,就是湿邪致病。因环境潮湿而导致的湿邪致病,称为“外湿”。

  外湿由肌表侵入,以肢体困倦、头身酸重、胸闷、寒热自汗、关节疼痛或肢体浮肿为病征。

  所以,南方春天的常见的疾病有感冒、流感,过敏性疾病如过敏性皮炎、过敏性鼻炎,肠胃不适的疾病如急性胃肠炎等,中老年朋友易出现心脑血管疾病发作,少年儿童则易得麻疹、流感、腮腺炎、百日咳、流脑等,肺炎、肝炎、病毒性心肌炎、风疹、幼儿急疹、水痘等病毒感染性疾病也显著增多。

  【回南天里常见疾病】

  呼吸道:感冒、过敏高发

  “回南天”里冷暖气团、东西气流交替频繁,天气特点为时而冬冷型,时而夏热型;忽而干燥,忽而阴湿;气压也时高时低,很不稳定。对于早春风向骤变而带来的冷暖、干湿、阴晴和气压高低的变化,人体生理机能常常会调整不及,常会导致呼吸系统疾病。

如何预防:加强锻炼,增强体质

  早春严防“风病”贵在锻炼,应根据自身体质,选择适宜的锻炼项目,如散步、慢跑、做操、放风筝、打球等,或到近郊、风景区去春游。这样能使气血通畅、郁滞疏散,提高心肺功能,增强身体素质,减少疾病的发生。

  对于过敏,不少老病号都知道服用抗过敏药和远离过敏原。过敏性疾病主要是由于肺脾功能失调,受外邪侵袭所致,预防应从源头做起。

  骨关节:老人防风湿

  一些长期患有关节炎的市民,尤其是老人,对“回南天”比天气预报还要灵验,90%的关节炎病人对气候变化敏感,空气中的湿度上升,可使关节肿胀、疼痛加重,诱发或加重原有的关节疾患。

如何预防:常煲祛湿汤

  首先是注意防湿,如果居住或工作的环境比较潮湿,要注意做好防潮工作,例如,浓雾天气时要关好门窗等;第二是注意保暖;第三是使用饮食调理,可以在煲汤时适当加入一些药材,如薏米、木棉花、云苓、淮山、扁豆、莲子、苍术等。

  神经系统:潮湿天气易抑郁

  3至4月份是“春季抑郁症”高发期。春季抑郁症是一种情感障碍性疾病,人体内分泌紊乱,进而导致心绪低落,影响正常工作和生活。天气忽冷忽热,忽干忽湿都容易影响人们的心理和情绪的波动,具体表现为睡眠不好、自控力差容易发脾气、惰性增强等。女性、闲散人员、常年在室内工作的人比较容易在春季患上抑郁症。

  预防方式:适当增加糖类摄入

  对付春季抑郁症要加强日照和光照。当阴雨天或早晚无阳光时,尽量打开家中或办公室中的照明装置,使屋内光明敞亮。人在光线充足的条件下进行活动,可调动情绪,增强兴奋性、减轻或消除抑郁感。

  其次,人们可以适当增加糖类摄入,以提高血糖水平、增加活力、减轻抑郁,但糖尿病患者除外。再有,可以适当服用复合维生素B类、谷维素等可调节精神情绪。在工作之余,到室外空气清新、场地宽敞的地方散步、跑步、练太极拳、跳健身舞等,都能调动情绪、缓解抑郁状态。

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