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全方位促进宝宝食欲

收藏发布更新日期:2009-06-12 点击:

  幼儿食欲通常仍处在易波动而不稳定的状态,常有不想吃饭、没胃口的情形。这种食欲不振的情形是正常的,但父母仍应适时作一些改变,快速了解宝宝有否生病的可能。

  食欲不振的定义
 
  缺乏食欲或不想进食,称为食欲不振。以往所吃的食物量减少或不感兴趣,称为食欲减退。食欲是身体自动调节作用的一环,受到脑中枢的控制,是无法掩饰的。食欲是健康的指针,当出现食欲不振或食欲减退的症状时,不但是肠胃疾病,也可能代表身体的异常;通常肠胃的疾病是从食欲不振或食欲减退的症状开始,为人父母者应多加注意。

  食欲不振的病因

  任何疾病都可能使患者失去胃口,由最常见的感冒到严重的发炎症状,都会出现这种现象。如果罹患的疾病已经治愈,胃口也就会自然的恢复。除了疾病外,治疗用的处方药物也会使幼儿失去胃口,如所有的抗生素、止痛剂,甚至是阿司匹林,抑制的不只是不舒服的症状,也同时抑制了自己的食欲。

  情绪上的因素如烦恼,也会减低食欲,像紧张得吃不下饭,难过得忘记吃晚餐等就是,其它如寂寞、无聊厌倦、压力焦虑也会如此。可控制的因子例如酒精、烟及药物的使用,也能导致食欲不振。其它如不易或未被察觉的疾病、重金属中毒及缺乏营养等,也能造成不良的食欲。

  如何刺激食欲?

  要刺激食欲,饮食必须个人化,以符合婴儿的需求。在门诊中,妈妈们常会报怨营养不良的婴幼儿,一见到过多的食物便失去胃口,因此少量多餐可能比较易被接受,而且可以逐渐增加食物的量。当你尝试刺激食欲,除了考虑环境是否有助于进食,还要考虑食物是否色香味俱全。

  首先要了解孩子食欲不佳的原因,然后除去这些原因,配以相对的措施,以及合理的膳食。这样才能打开孩子的胃口,提高他们的食欲。产生厌食原因有以下几种:

  1. 饭前的剧烈运动,抑制了视丘下的食欲中枢,胃口自然不开,多见于好玩儿童。
  2. 孩子饮食无定时,给吃零食过多,使食欲中枢长期受到剌激,而后转入抑制状态。
  3. 因偏食造成某些稀有元素缺乏,致使参与机体组织代谢的酵素失去活性,食欲自然不好。
  4. 家长对孩子活动限制过度。因运动量太少,机体能量消耗量过少,缺乏饥饿感而不想吃。
  5. 父母对进食量较小的孩子,强迫进食,甚至采取打骂等过激手段,造成心理压抑,食欲反而下降。
6. 有些孩子患有各种慢性疾病或肠寄生虫病,而未加以适当治疗处理。

  了解食欲不振原因与对策

  幼儿食欲通常仍处在易波动而不稳定的状态,常有不想吃饭、没胃口的情形。此种食欲不振的情形是正常的,但父母仍应依以下原则,快速了解有否生病的可能。

  1.身体不适
  2.用餐时间不固定
  3.生活没有规律
  4.情绪不佳
  5.点心甜食过多
  6.吃了不当食物
  7.食物外观不吸引婴儿

  为提振孩子食欲,可以从人事物等三方面来着手。

  ※人的方面:可在孩子们开始学习吃饭时,养成全家定时用餐的习惯,并且不让孩子在餐前吃零食,以免影响正餐食欲。

  ※事的方面:可加强菜色上的口味及变化,由于夏季懊热,多少会影响大人小孩的食欲,因此烹调方式可以凉拌代替,使口感清爽;或在菜肴中添加水果,例如西红柿、菠萝、芒果等食材,亦有开胃的作用。

  ※物的方面:可使用较可爱,或是孩子喜欢、自己挑选的餐具,将会增进孩子们用餐的兴趣。要培养孩子们正确的饮食习惯,须以循序渐进的方式,纠正孩子爱吃零食、喝冰凉饮料的坏习惯,并以身作则,尽量让全家一起享受用餐的乐趣。P

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