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百家讲坛郝万山说健康16

收藏发布更新日期:2013-03-06 点击:

百家讲坛郝万山说健康

其实无论是道家、佛家、儒家、气功家、中医他们所说的养心关键就是修心养性,保持
一种平和宁静的心情,就是静心。但是在现实生活中,人生不如意事十之八九。当我们遇到
不如意时,有什么办法调整心态,减少不良情绪对我们的伤害呢?

我的结论是:“心要静,身要动,心静能生智慧,身动能生阳气。动静相结合,健康属
于我。”那么怎么去调心,怎么去静心,怎么去养心?方法太多了。

1 宣泄法:我们在这么复杂的社会中,难免受的某些压抑、挫折、困惑,我们心里觉得
委屈想发泄。所以你清晨到公园里去,听到有人在喊,它在喊什么?心里郁闷他想喊一喊,
有次我去香山,听到这边有人喊,那边也有人喊,声音怎么这么熟悉啊,转过山弯看见了,

我们学校的毕业生,看见我了不好意思,我说你最近受到什么挫折了,他说老师你怎么知道
的?我说,你没有受到挫折,心里不郁闷的话,你不会到里喊。他说老师今年晋升我又没过,
所以心里特别郁闷,所以在这里喊一喊,觉得心中畅快了,我说你别在这儿喊了,你去唱歌
吧。唱歌也是一种宣泄法,除了唱歌还有什么宣泄法呢?有人觉得实在委屈了,想哭,那你
就哭吧。人在委屈的时候,体内会产生一种有毒的黏性蛋白,这种蛋白不排出来的话,憋在
体内不舒服,排泄这种蛋白的唯一途径就是流眼泪。所以想哭就痛痛快快的哭一场,但是不
要吓着人,事先打个招呼,多流些眼泪。如果有人想在你面前哭,你要诱导他哭。哭本身是
排泄体内郁闷所产生的有毒蛋白,对身体有好处。切洋葱刺激流出的眼泪没有有毒黏性蛋白。
不过还有一种宣泄法就是吵架,不过你一定要选好对象,不能随便和人吵架。如果有人和你
吵架,你不要针尖对麦芒,等他宣泄完了,心情愉快了,他会向你道歉的。所以这个时候你
一定要有涵养。
2 转移法:是属于广义的心理转换,当你在某一个问题,受到挫折,受到困难,受到阻
碍的时候,你不要钻到牛角尖拔不出来,也不要陷在这个坑里跳不出来,你要转一个方向。
有一次开会,这个会是多学科的专家参加,坐我旁边的是一位鼎鼎有名的大专家,我就好奇,
我问他,你的成功是你的聪明才智呢?还是社会给你的机遇呢?他呵呵笑了,他说都不是,
我是个很普通的很笨的人,我上学的喜欢一个很漂亮的女孩,就是现在的校花,我费了很长
时间给她写了一封情书,抄了五遍,没有一个错字的时候,我非常认真的恭恭敬敬的双手递

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