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常游泳、跑步的人为什么肺活量比一般人大

收藏发布更新日期:2009-06-13 点击:
人的生命活动一刻也离不开氧气,祖国医学早已有诸气皆属于肺的记载,说明把氧气从外界环境吸人体内的是呼吸器官(包括呼吸道和肺)的重要功能。停止了呼吸往往意味着生命的终结。肺有规律地扩大、缩小实现气体的交换,而肺本身的活动是被动进行的,是靠呼吸肌(使肋骨运动的肌肉及位于胸腹腔之间的膈肌)收缩放松实现的。怎样知道呼吸肌力量大小,胸廓活动性高低及肺组织弹性的强弱呢?肺活量就是人们常用的一个生理指标。

当你做一次尽可能深的最大的吸气之后,用力呼出全部气体,这就是肺活量。它的大小,是肺功能强弱的一项标志。人体在安静时,由于需要的氧气量不多,无需呼吸器官奋力工作,只要能吸入维持正常代谢所需氧气就够了,因此平时肺泡的张开率只达1/20,各部分肺泡轮流工作就行了。而运动时,由于新陈代谢的加强,对氧气的需求量急剧增加,因而呼吸器官奋力工作,呼吸肌尽力收缩放松,肺组织随之最大可能扩大缩小,这样一方面呼吸肌工作负担重,但同时也从运动中得到更多氧气和养料,从而使呼吸肌得到锻炼,使之强壮有力。

对增强呼吸功能效果最佳的运动项目首推游泳与划船,划船的动作与胸腔的扩大、缩小相配合,是对呼吸肌的很好锻炼与增强;游泳由于在水中进行,水的密度较空气大数百倍,因此给胸腔更大的压力,在水中吸气要克服这些水的压力才能进行,这无异是呼吸肌的负重练习,因此游泳可使呼吸肌变得强有力,肺活量就大为增加。

呼吸器官功能的提高和前述心脏功能的增强,就使人体的最大吸氧能力得到良好的发展。良好的吸氧能力不仅对运动成绩十分重要,也大有益于身体健康。国外有学者还认为,良好的吸氧能力也是预防癌症的因素之一。可见,运动确是益寿延年的良方。
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