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纸上练习太极拳健康长寿在笔端

收藏发布更新日期:2009-06-13 点击:
——试论书法与太极

常步振

太极是古代哲人对宇宙间万物消长规律的高度概括与总结,蕴含着朴素的唯物主义萌芽。太极图圆圈里的两条阴阳鱼,各居一半,阴消阳长;阴中有阳,阳中有阴。其寓意高深无比,耐人寻味。先秦时期中已出现太极一词。拳祖陈王廷创编的太极拳,因理根太极,故名曰太极拳。而书法就是要用抽象的线条画出人们对于自然的领悟,这正是写意的太极图。太极拳与书法同源于太极,书法与太极相通。和太极拳一样,书法同样渗透着浩然的太极精神。古有寿从笔端来的说法,即:纸上练习太极拳,健康长寿在笔端。

陈家沟陈氏太极拳名师陈伯先先生,生前不但家拳造诣颇深,而书法造诣亦极深,享有太极书法之美誉,他的书法,融拳理于其间,骨气洞达,雄奇典雅。我在陈家沟所在镇赵堡高中教书二十年,拜陈伯先先生为师,他生前我们在一起研讨拳、书之奇妙,他有其哲理性的见解,使我十分钦佩。1988年春节,我校举办了一个太极书法展,陈小旺先生从郑州给我们寄来了他的书法作品,而当我班一个书法学习小组去陈家沟向陈伯先先生取他的作品时,他反复交代去的学生说:练拳练书德在先,忙闲暑寒都要练。现在体会,陈伯先老师的话充分体现了一种太极精神,其后我俩见面,他给我写了一个永字,他说:古代人认为用笔写万象世界,从一笔入手,但一笔不能摄万象,须要变动而成八法(即所谓永字八法),方能尽笔画的势,以反映物象的势。而八卦认为,八卦的八种物象是构成宇宙的根本元素,这似乎从另一方面说明了太极与书法相通的本质。

近几年来,有关专家学者对太极拳运动与老人健康长寿机理的研究,进一步显示了太极拳与书法相通的道理。太极拳不仅讲究柔和缓慢、连贯均匀、园活自然的形动,更追求情绪稳定,心态平和的好心情;再是清心寡欲,知足常乐,注重思想集中,精神内守,除恶念和杂念的心理健康,太极拳心安理得、不苟求自我、泰然处之的自足心态,不仅为气沉丹田,以意导气的调息和肌骨若一,开合自如的调身提供了心理基础,也十分有利消除人事的烦恼和缓解内心的冲突,获得心理的平衡;三是淡泊明志,宁静致远,注重不为名利所困和不为声色所扰的心理修养。上述和练书法何其相似乃尔!最近,在太极拳大师、医学家、书法家的帮助下,创编了一套融太极拳与书法为一体的圣太书空颤抖健身操,练时思想集中,默念圣太健身口诀,试练后对健身有一定作用,很受欢迎。

所说:临书最有功,以其可以得精神也,字形在纸,笔法在手,笔意在心。可见书法是一种防病、治病的手段,以健康书写者的心身。一是善心愈疾,楷书除烦,隶书恬静,行草激情。二是康复形质,有人称书法是纸上进行的气功和太极拳。写字和练太极拳一样,写字时,要求凝神静虑,端已正容,秉笔恩生,临池志逸,必须集中精力,心平气和,意沉丹田,气运形体,灵活自如地运动手、腕、臂、以至全身,所谓以通身之功之力而用之。如此必会自然地通融全身的气血,使体内各部机能得到柔和的调整,促进血液循环和新陈代谢。另外,书法的运笔训练及悬腕训练,要求指、腕具有极强的力量及灵活性,对于上肢手臂及腕肢功能的锻炼及康复有着明显的作用。尤适于中风后遗症患者的康复治疗,如右手废用,不能握笔,则改为左手写字进行康复治疗活动。左手写字,能锻炼右脑功能,加上凝神静气松肩振臂,用意正身,以活动全身气血,右手亦可受益。三是益智抗衰,书法练习使人的精神高度统一集中,在美的追求中可不断地激发灵感,产生创作性思维以达益智作用。除了良好的心境对益智的作用以外,手指的灵活运用也对大脑细胞直接产生良性刺激,起到益智健脑、抗衰防老的作用,故书法家得以无疾而寿。历史上许多著名的书法家确都是高寿的。



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