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左右扬臂的健身法

收藏发布更新日期:2009-06-13 点击:

两腿分开与肩同宽,左右两臂分别上下扬动到垂直度,胸腹微挺,头部呈后仰状,呼吸随左右臂膀的运动,深呼深吸,时速为每秒钟各一次,时间2—3分钟,每日早起后晚睡前各一次。ic

此法对老年性上肢麻木、肩周疼痛、脖颈发硬、驼背弯腰、胸闷气短、肝脾不适、心肌功能不良等症都有很好的疗效。

笔者原患肩周发凉、举臂艰难、胸满腹胀等症,经过上述运动后,效果十分明显。




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