ad
现在位置:主页>养生文化>室内活动> 保健文章

我们家的健身计划

收藏发布更新日期:2009-06-13 点击:

  现在我和妻子每天早晨起来都会去跑步,雷打不动,坚持近一年来,我们受益匪浅。这得从去年我输液说起,去年四月份的一天早晨,我突然浑身疼,不能起床了,量体温,高烧40℃,平常自以为身体很好的我也没有了办法,只得去医院,因为我对青霉素过敏,只能输中药,一天花了200元钱,这对于我们工薪族家庭来说,真是一个不小的数目,我和妻子都很心疼!0E

  为了我们事业、生活、工作和学习取得更好的成绩,我和妻子制定了雷打不动的健身制度。每天晚上23时准时休息,早晨6时准时起床,5分钟起床时间,然后下楼跑步20分钟,再用10分钟时间到社区健身场做10分钟器械锻炼。然后回到家中,边洗漱、边收听新闻,再加上准备早餐,真是一举多得。

  就这样坚持了近一年,我们取得了较好的成效,不仅能以旺盛的精力投入到工作学习和生活中去,提高了我们的工作学习生活效率,增强了我们的身体素质。

  奉劝朋友们,不要年轻的时候拼命地消耗体力,等到上了岁数再后悔可就晚了。其实,干什么都一样,都要讲究一个“度”。再让我们看一看,每天早晨起来锻炼多是中老年人,年轻人较少。我认为是老年人随着年龄的增长,知道了一个良好的身体是多么的重要,所以才早早起来进行锻炼。0E

  朋友们,别懒惰、别贪恋早晨被窝的温暖,为了你的将来,为了你的明天,或早点起床,或晚饭半小时后,适量的做些运动,这是拥有健康最简便易行的方式!






 

鲁公网安备 37068402000134号