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“拉丁舞之灵魂”伦巴的基本舞步

收藏发布更新日期:2009-06-13 点击:

  伦巴起源于古巴,是一种一向为人们所喜欢的舞步,享有“拉丁舞之灵魂”的美誉。 t

  伦巴的音乐节拍是4/4拍, 重音在第一和第三拍。伦巴的基本舞步是合着音乐节拍,由快、快、慢的动作所合成的。两个快步是横步,跟着是一个慢步,就完成一个步法。伦巴的每个舞步有两个动作,一个是迈步,另一个是重心的移动;一只脚踏在地上,重心保持在另一只脚,在跨步时逐渐改变重心。

  伦巴的基本舞步

  1. 矩形步 t

  男子舞步

  左脚向左侧跨,膝部弯曲,重心在右脚 ——快

  将重心改换到左脚,右脚靠左脚,右膝弯曲 ——快 t

  将重心改换到右脚,左脚向前伸,膝部弯曲 ——慢

  将重心改换到左脚,右脚向右边跨,膝部弯曲——快

  将重心改换到右脚,左脚靠右脚,左膝弯曲 ——快 t

  将重心改换到左脚,右脚向后放,膝部弯曲 ——慢

  女子舞步

  右脚向右侧跨,膝部弯曲,重心在左脚 ——快 t

  将重心改换到右脚,左脚靠右脚,左膝弯曲 ——快

  将重心改换到左脚,右脚向后放,膝部弯曲 ——慢

  将重心改换到右脚,左脚向左侧跨,膝部弯曲——快 t

  将重心改换到左脚,右脚靠左脚,右膝弯曲 ——快

  将重心改换到右脚,左脚向前伸 ——慢

  2. 左转身 t

  男子舞步

  重心在右脚,左脚向左侧放,膝部弯曲——快

  将重心改换到左脚,右脚靠左脚,右膝弯曲 ——快 t

  将重心改换到右脚,同时向左转身,左脚向前伸,膝部弯曲 ——慢

  继续转身,将重心改换到左脚,右脚向右侧放,膝部弯曲——快

  将重心改换到左脚,同时向左转身,右脚向后伸,膝部弯曲 ——慢 t

  女子舞步

  右脚向右侧跨,膝部弯曲,重心在左脚 ——快

  将重心改换到右脚,左脚靠右脚,左膝弯曲 ——快 t

  将重心改换到左脚,同时向左转身,右脚向后伸,膝部弯曲 ——慢

  继续转身,将重心改换到右脚,左脚向左侧跨,膝部弯曲——快

  将重心改换到左脚,右脚靠左脚,右膝弯曲 ——快 t

  将重心改换到右脚,同时向左转身,左脚向前伸,膝部弯曲 ——慢

  3. 右向下转身

  男子舞步 t

  依照快、快、慢的韵律,走完伦巴的矩形步,将女伴的右臂举起,慢步退后,以便女伴向下转身

  继续跳伦巴舞的另一矩形步,用右手推女伴身体的左边,使她在她的右臂下转身,男子在慢步后退时,恢复合对位置。

  女子舞步 t

  依照快、快、慢的韵律,走完伦巴的矩形步,举起右臂,准备在慢步向前跨走时向下转身

  在右手臂下面转身时,就要向右绕圆圈。开始时用右脚,依照快、快、慢的韵律,向前走三步,在男伴前面转身,继续以半矩形步前进,站成合对位置

  4. 古巴式走步 t

  男子舞步

  站在合对位置,双脚靠拢,身体重心在右脚

  向左边绕,用左脚开始,依照快、快、慢的韵律,朝着舞程线,用基本舞步,后退六步 t

  女子舞步

  站在合对位置,双脚靠拢,身体重心在左脚

  向右边绕,用右脚开始,依照快、快、慢的韵律,朝着舞程线,用基本舞步,前进六步 t

  男子舞步

  站在合对位置,双脚靠拢,身体重心在右脚

  向左边绕,用左脚开始,依照快、快、慢的韵律,朝着舞程线,用基本舞步,前进六步 t

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