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冬季不妨练练游泳

收藏发布更新日期:2009-06-13 点击:
北方寒冷干燥的冬季,最适合游泳,其健身价值比夏季更高。而且冬季游泳的感觉与夏季也有许多不同。冬季游泳,一般都由室外转入室内。这样,一方面可以免受户外空气污染的侵害,另一方面,游泳时,由于冷水对皮肤的刺激,使得皮肤的血管急剧收缩,大量血液被驱入内脏和深部组织,血管一次大力收缩之后,必定随之一次相应的舒张,这样一张一缩,血管就能得到锻炼,使人体更快地适应这种冷热交替的变化。冬季游泳在一定程度上还能有效地提高人体的免疫能力,可以使您抵御春季和冬季的流感。同时,人在游泳时身体处于水平状态,心脏和下肢几乎在一个平面上,使得血液从大静脉流回心房时不必克服重力的作用,为血液循环创造了有利的条件。心室充满了流回心脏的血液,有利于提高心血管系统的机能。另外,水的流动和肌肉的运动,都会起到按摩小动脉的作用。这种经常性的按摩,能减少小动脉的硬化,使心脏射血时所遇到的外围阻力减少,可以防止高血压、心脏病的发生。
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