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专家说:呼拉圈运动易造成不良后果

收藏发布更新日期:2009-06-13 点击:
非典时期,曾经风靡一时的呼拉圈又走进群众的业余生活。但有专家认为,转呼拉圈运动量不大,难以达到运动效果,而且易造成不良后果。

不少呼拉圈爱好者认为,呼拉圈运动简便易行,不但健身,而且可以瘦身、减肥。但广西海伦健身会总经理、国家一级健美操教练方敏认为,转呼拉圈很难达到瘦身效果。因为转呼拉圈主要是腰部运动,而且运动量不算大,因此,惟有延长运动时间而且是持续运动,才能最终消耗体内脂肪。否则,短暂的运动只属于无氧运动,只会肌肉酸痛,并不会消耗脂肪。

广西柳州市中医院骨伤科主治医生苟凌云则认为,转呼拉圈是单纯的腰部运动,运动量小,光靠这一运动来达到瘦身效果不太现实。腰部扭动过多,容易造成腰肌劳损、腰椎小关节增生和腰椎间盘突出等。他建议,健康人在转呼拉圈之前,应当先做一些伸展运动,伸展韧带,避免扭伤。苟医生说,要锻炼身体,转呼拉圈不如跳绳、跑步。
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