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“桑拿天”完全保健手册

收藏发布更新日期:2000-01-01 点击:

  今夏的入伏日期为7月19日。连日来,沈阳频繁降雨,空气饱含大量水汽。雨前雨后,高温高湿,天气显得格外闷热。如何应对桑拿天,是沈阳人“三伏天”养生的当务之急。

  沈阳市气象台负责人表示,入伏之后“桑拿天”的概率增大。根据7月至8月气候预测,沈阳市降水总趋势偏多两至三成,其中7月份多一至两成,8月份将多两至三成。6月份已经先后出现两次超过34℃的高温。入伏后气温升高,伴随降水量增大,闷热的“桑拿天”将可能增多。

  “桑拿天”

  如何防病

  专家认为,平安度过“桑拿天”,必须注意以下三点——

  第一,尽量减少高温时段外出和大运动量活动,防止人体水分随汗液大量流失。上班族应注意随时补充水分,最好喝新鲜的白开水或淡盐水,少饮冰镇饮料。此外,还要多吃富含维生素的新鲜瓜果蔬菜,尤其是西瓜、冬瓜等。

  第二,防止感冒和消化道疾病。“桑拿天”是感冒高发期,尤其是长时间在空调房里或吹电风扇,会出现咳嗽、打喷嚏、流鼻涕等感冒症状。建议不要长时间在低温空调下滞留,晚上睡觉时应尽量开窗通风,老年人进冷气房间前要把汗擦干。

  第三,“桑拿天”闷热、潮湿、气压低,细菌霉菌滋生繁殖快,应特别注意饮食卫生。如果你是属于体质虚寒者,或是患有急性或慢性胃肠炎,则尽量不要吃冷饮。因为冰淇淋、雪糕等冷饮中均含有胆固醇、糖和淀粉等成分,吃冷饮影响正常的食欲,又会使腹泻加重。



 

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