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头发的健康与饮食有着密切的关系 头发的健康与饮食有着密切的关系

收藏发布更新日期:2010-11-28 点击:

头发的健康与饮食有着密切的关系
  谁都想拥有健康美丽的秀发,单靠使用好的护发产品还是不够的。头发的生长与脱落,润泽与枯槁,都和

饮食有关。如果你平日里羡慕那些长发飘飘的美女,那你就应该从现在开始行动起来,只要你坚持,也回成为

长发美女哦!美发的根本之道,平时饮食尤要注意:食入足量的含丰富蛋白质的食物,如牛奶、鸡蛋、瘦肉、

鱼类等,因为蛋白质是头发的生长要素;食入维生素含量高的蔬菜水果,如菠菜、芹菜、苹果、枇杷等,因为

维生素可促进头发生长、使头发光泽自然。所以我们的日常饮食离不开这些食物,对呵护秀发健康非常重要。


   除了上述提到的这些食物之外,日常还应多吃一些含锌食物,如动物肝脏、干果食品,因为锌可改善头发

组织,增强头发弹性和光泽。在注意以上营养物质的同时,选一些药膳食疗方法,可达到事半功倍的疗效。祖

国医学认为,头发的生长与人体血气与神经的盛衰有关,选用一些补血、温肾、滋阴的中药,与食物配合制成

药膳,可以促进头发生长,防止脱发。白癜风患者在日常也可以尝试一些食疗方法来辅助治疗病情。


   下面为大家介绍几种防止脱发常见的药膳食疗方法:何首乌煲鸡蛋,何首乌,鸡蛋,加水同煮,鸡蛋熟

后,去壳取蛋再煮约五分钟,吃蛋饮汤。本品适用于血虚体弱引起的须发早白、脱发过多、未老先衰,对“虚

不受补”者疗效更佳;生发黑豆汤,芝麻,黑豆,枸杞子,白糖。水煮约半小时后,连汤渣同食。每日一次,

连服二个月。本品可滋养生发,对失眠多梦者尤其有效;美发养血果脯,干品龙眼肉,小红枣,桑椹子,枸杞

子,蜂蜜适量。加水适量,用小火煎煮三十分钟,放入蜂蜜,煮至汁液粘稠即可。此方有养血生发之作用,对

面色苍白、阴血亏损者尤为适合。可以根据自身的情况来选择一种合适的方法来呵护头发的健康。



 

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