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按摩健脑|交叉手指按摩能健脑

收藏发布更新日期:2010-10-04 点击:

  两手十指从前发际到后发际,做“梳头”动作12次;然后两手拇指按在两侧太阳穴,其余四指顶住头顶,从上而下,由下而上做直线按摩12次;最后,两拇指在太阳穴,用较强的力量做旋转按动,先顺时针转,后逆时针转,各12次。

  人到老年,思维能力和记忆力明显的大不如前。很多老人走路都喜欢手里攥着两个球或者核桃来回转动。其实,空手练习一样能达到同样的效果。当老人感到大脑反应迟钝、注意力不集中时,不妨把双手手臂交叉扭在一起,同时将两掌相对,十指交叉相握,然后将指尖朝向自己,并使双手腕的内侧尽量紧靠在一起。做到该姿势以后,在手指与手掌相连处发力,夹紧10次左右。可以变换左右手上下的位置,反复进行几次。两手相对交叉也可以。这组动作可以刺激到双手的“八邪穴”。疲倦时适度刺激“八邪穴”可以提神醒脑,缓解头晕,还可以适当拉伸肩背部肌肉,促进血液循环。  
  贴心提示:很多人有把关节按压得啪啪作响的习惯,以为这样做可以增强关节灵活性,防止衰老。其实不然,按压手指关节会使指节之间的气体排出,韧带及指筋过度伸张,再加上老人骨密度降低,手指及指关节很容易扭伤,严重的会导致手指变形及关节炎。



 

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