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补充大脑能量的方法

收藏发布更新日期:2010-10-04 点击:

补充大脑能量的方法
  我们大脑的重量只占全身重量的2%,但却消耗了全身20%的能量,是个耗能大户。大脑正常消耗的能量足以让40瓦的电灯持续发出耀眼的光

芒。紧张的脑力劳动是大脑神经细胞大量耗能的过程,因而及时、充分地补给能量是大脑高效运转的保证。
  大脑能量的补给方式除了充足的睡眠、丰富的饮食转换的能量外,还有一种更简捷、有效、廉价的补给方式,那就是依靠有意识的采炼、

补养。这在中国古老的炼养文化中占有重要的一席之地。
  1.意守祖窍
  祖窍,又名山根,位于两眉间的鼻梁根处。这一窍穴被认为是先天祖气之处,故名祖窍。其生理部位与脑垂体、松果体接近,所以此外对

开发大脑潜能、补充大脑能量方面有着重要意义。其方法为:两眼微闭,眼皮不要闭上,也不要睁得过大留点缝即可。然后,平心静气,舌抵

上齿龈,轻轻地注意、想着眉心处的祖窍穴,想的部位要往肉皮里面点。初练三分钟左右,以后练习也别超过一刻钟。意守完后,做深呼吸三

口,将口中的唾液咽下,想象把唾液和采集来的能量一起咽到肚脐部位的下丹田外。这种方法能使大脑又红又以祖窍部位为中心采集能量,促

使很快消除疲劳,为大脑充电、加油。
  要注意的问题(1)意守时,不要死死守着,眉心要放松,轻轻地想着就行,不然易头晕。若出现头晕时可空手心叩击头部,并做几口深呼

吸。(2)意守完后,想着把唾液连同祖窍之气送入下丹田。(3)高血压患者不宜用此法。
  2.脐部深呼吸
  垂腿坐在椅子上,后背不要靠着,全身放松,两手掌叠放在肚脐处,然后做深呼吸:吸气时想着肚脐往后腰收,呼气时肚脐向外鼓,此为

逆腹式呼吸。这样做几次,头脑就会清醒,这是腰腹部能量一传至大脑的缘故。
  大脑消耗的能量很大一部分要从腰肾、肝脏等器官上传,逆腹式呼吸加速了下部能量的上传速度,可谓打开了一条能量传送的高速通路。
  3.三分钟健脑法
  该法不但能消除疲劳,同时也补充了大脑能量,可谓一举两得。在应用时,搓热后,手可放在任一部位,哪难受放哪,几分钟就管用,非

常方便快捷。此法还可推而广之,也可作用于几何其他部位,左颈椎病、关节炎、临时性的疼痛,都可将两手搓热后焐在上面,很快见效。
  4.拍击提神法
  两手指尖接触头皮,由前向后梳理头发(要兼顾一下太阳穴,从后脑下时,顺便轻抚一下两侧颈部的肌肉),此名“干梳头”。在梳理过

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