ad
现在位置:主页>心里频道>心理疾病> 保健文章

跳出自我融入集体(康复之路)

收藏发布更新日期:2009-06-13 点击:
每个人都有自我意识,但如果过分注意自我,你将会丧失对外界的兴趣,走向自我封闭。

我过去一段时间就是这样。开始是注意自己的卫生,早上刷牙洗脸收拾屋子,晚上洗脸洗脚都非常认真。别人说我,我也不在乎,我行我素,反而认为别人不讲卫生。不久,我又把注意力转到挂毛巾上,每次挂毛巾我都特别小心,挂完都要仔细看看,才能放心。不久又有一件事引起我的注意,不管是在家还是在办公室,临走时总怕没锁门,总要反复检查几遍,确认锁好了才放心离去。这种强迫现象不断地泛化,睡觉前检查煤气关好了没有,水管关好了没有……我几乎每天都在检查各样东西中度过,如不按次序检查,焦虑情绪马上就涌上心头。不仅管不了外界的事,家里的事也越来越不敢做了。在关注自我的同时,身心越来越感到不自由。每天的精力就是围着自己转,丧失了对工作和生活的美好体验。觉得干什么都没有意思,逐渐地连家门都不愿意出了。

两个月以前,我参加了北京大学第六医院每星期一下午2点到4点由崔玉华教授主持的集体心理治疗,并组织门诊病人的学习讲座。经过一段时间的学习,我过去的许多杂念在大集体中不知不觉地消失了,尤其是在帮助别人时,看到了自我价值。原来总认为只有怪人才得怪病,在集体心理治疗中,看到了许多人都或多或少有强迫症状,我感到自己并不孤单,并不特殊,注意力慢慢由内向外。

崔玉华大夫曾说过:有自我念头不要紧,关键在行动。行动陶冶情操、改变性格。我们首先要接受症状,带着症状工作,逐渐就跳出自我的小圈子,投入到火热的生活之中去。
;%



 

鲁公网安备 37068402000134号