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考后:四种心理要调整

收藏发布更新日期:2009-06-13 点击:
武汉大学人民医院临床心理科 汤世明

经历了黑色的七月后,许多考生还无法从紧张的状态中摆脱出来,突然的减压使得他们的心理松弛得难以适从,再加上考后对成绩的预测和焦急的等待,在此期间心态起伏较大,对他们来说这无疑也是一种煎熬,弄不好还会影响以后的学习、工作和生活,因此心理的调节尤为重要。

笔者暂且将考生出现的心理变化分为四类,主要表现为:

无聊心理对于那些有一定实力、期望值较高的学生,在分数公布之前,由于身心长期紧张后的突然松绑,可造成明显的不适应感,主要表现无所事事,兴趣索然或是每天上网聊天、玩游戏、看影碟等。

愧对心理 面对考前父母的百般关心及老师的殷切期望,那些平时学习成绩上乘的同学如果被理想的大学拒之门外时,就会有难见江东父老的愧对心理,主要表现为沮丧、整日蒙头大睡或不喜欢出门,尽量避免与亲朋好友接触。

自责心理 特别是那些对自己考试不满意或发挥失常的学生而言,这种心理尤为明显,主要表现为考后情绪较低、悔恨交加等,常说我要是再认真一点就不是这样了、这么简单的题我都做不出来等话。

挫折心理 高考其重要性不言而喻,但最终仍有一部分考生会金榜无名或者是没有考上心目中理想的名校,自信心受影响,产生挫折心理。有不良个性者表现出意志消沉、情绪焦躁及自卑心理,容易出现自伤、冲动等行为。

不过这些都是正常的心理反应,只要持续时间不超过三个月,心理包袱不超过心理承受力,时过境迁后心理的失衡就会慢慢恢复,即能自行调节。否则就需要在心理医生的帮助下进行心理干预了。在这里,给考生提几个建议:

首先应树立正确的考试观念,高考不仅仅考成绩,同时也是心理素质的考验。如果考砸了,要吃一堑,长一智,用平静心去对待自己的分数成绩。

其次,考生应对自己的综合素质及实际能力有一个客观、准确的认识,应正确评估理论知识的掌握程度,即人贵在有自知之明。

善于调节生活目标,即高考不是独木桥,不要死钻牛角尖,试着挖掘自身潜能,因为它并不是每个人自己可以完全意识到的。再说成人高考、自学考试不也都是通向成功的途径吗?
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