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控制激情

收藏发布更新日期:2009-06-13 点击:
激情是一种强烈、短促的情绪状态,通常由生活中具有重要意义的事件或意外刺激引起。狂喜、暴怒、恐惧、剧烈的悲痛等都是激情的表现。心理学家告诉我们,处在激情状态下的人常常不能意识到自己在做什么,认识范围往往会缩小,理智分析能力受到抑制,不能正确评价自己行动的意义和后果。因此,在许多公开场合,当激情出现时,不妨采取控制疗法加以调适。

任务抑制任何活动都有一定的目的,在完成任务的过程中,当激情袭上心头时,可想想自己的目的是什么,能不能完成。用肩负的任务来提醒自己,有助于控制激情。

身份控制身份在人际交往中有着重要的制约作用。对同一件事,有的人感情放纵也不为过,而有的人一放纵就显得与身份不相称,给人以失态之感,以致直接影响声誉、威望等。因此,当激情袭来时,想一想自己的身份,有利于调控和把握情绪。

环境抑制激情是否可以爆发,与自己所处的环境密切相关。对同样一种言行,在此地或许可以放纵,淋漓尽致地宣泄,在彼地或许就不可以了。当遇到突如其来的刺激,可想一想自己所处的周围环境———社会、政治、自然、人际环境等,以便及时调控。

转移抑制就是在觉察到激情即将爆发时,立即转移自己的注意中心,从引发激情的事物上移开,转到另一个暂定的注意中心。这样,有利于激情的抑制。

动作抑制就是用反复走动或有节拍的动作来缓解激情的袭击。心理研究表明,来回走动或有节拍的动作,有助于缓和人脑所处的激动状态,使脑电波趋于和谐,可以控制激情的爆发。
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