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老年人自我平衡以防疾病

收藏发布更新日期:2009-06-14 点击:

平衡就是健康,失衡就导致疾病。保持自身的情绪、营养、运动、休息等综合平衡,就能防治疾病。

情绪平衡:避免感情的过度兴奋功抑郁,不卑不亢,不急不躁,心平气和,坦坦不忧,心胸开阔,再大的事也有个车到山前必有路,无须过于忧虑。对于名利不要过于追求,知足胜过长生药。癌症多发生于丧偶之后,中风多发于高度兴奋之后。这些都说明情绪平衡对于防治疾病有重大作用。

营养平衡:不过饮过食,不过饥过饱,不贪吃大鱼大肉,也不可过于清淡而使营养不足。

运劳平衡:脑力劳动和体力劳动平衡。脑力劳动者要多做一些体育锻炼。老年人要选择适当的身心锻炼方法,长期坚持。

休息平衡:人体要动静结合,劳逸结合。老年人休息过多或运动过多均不好。



 

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