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人到暮年防自卑

收藏发布更新日期:2009-06-14 点击:

随着年龄的增长,人体的各器官的机能不断衰退,表现出体力减退,视力和听力降低,行动迟缓,牙齿脱落等。这本是正常的生理现象,但常常导致老年人产生衰老和死亡等联想,出现烦躁,焦虑、多疑、暴怒等不良情绪;不少人兴趣索然,性情固执、好生闷气、好发无名火,再遇上家庭琐碎之事不尽如愿,往往会火上加油,这些现象得不到缓解,久而久之,这些恶性循环,不仅造成生理上的不适,而且会诱发或加重疾病,对老人健康十分不利。那么,人到暮年应怎样克服自卑心理,欢欢乐乐地度过后半生呢?

用乐观的态度对待暮年。人到暮年丝毫没有自卑的理由,只要尽力而为就会博得众人的理解与尊重。乐观地对待一切,当一切病魔甚至癌症向您挑战时,就要像对待敌人那样,要有树立战胜疾病的信心和勇气,并以科学的态度对待它,事实证明,积极的乐观主义,犹如精神原子弹,对疾病有巨大的威摄力量。

遇事无争,修养心境。人到暮年,不必和青壮年相比,遇事应避让无争,太太平平地安度晚年,古人说得好大得必得其寿,人要有高尚的道德修养,应做到:安心处世,光明磊落、性格豁达,心理宁静,性情豪爽、不与人争强斗胜,不自寻烦恼,更不要为不快之事而大动肝火,终日心平气和,宽厚待人,没有忌贤妒能的忧虑,心理始终是泰然自若。

丰富晚年生活。人到暮年,往往对生活爱好缺乏浓厚的兴趣,加之安排不当,就显得枯燥无味。丰富晚年生活,对老人健康长寿非常重要。应做到:日常生活要有规律,起居定时,要有良好的习惯。应根据自己的特点恰当地安排生活、工作、学习、锻炼、休息、饮食和睡眠等,且平时不宜过劳,劳逸要适度,琴、棋、书、画、烹调、缝纫、养殖栽种、工艺制作、适当运动等技艺,也是老人克服自卑心理的理想用武之地,是老年保健,尤其是精神保持安乐的好方式。



 

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