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春节莫乱生物钟

收藏发布更新日期:2009-06-11 点击:




人的一切生命活动,都是在生物钟的支配下进行的,就如同植物到季节就开花,动物到了周期就要产卵一样。生物钟运转正常,身体就健康、抗衰、延寿,相反,乱了生物钟,运转不正常,就容易得病、早衰、折寿。因此,精心呵护和保护生物钟,使其不受干扰和磨损,就成为我们生活中至关重要的内容,也是自我保健的核心。    q)

  保护生物钟,最有效的方法,就是规律自己的生活,按时作息,平衡饮食,积极锻炼,并且形成“制度”,常年坚持,雷打不动,节假日也不例外。   

  春节是我国传统而隆重的节日,有许多人囿于风俗习惯,往往打破生活规律,自乱生物钟,以致影响了身体健康。就说休息吧,平时,人们大都定点睡,按时起,生活很有规律。但春节期间,因为全家团圆,或守岁、或看电视、或等待“新年钟声”,迟睡、甚至通宵不睡的现象很普通。有人认为,偶然“一两次”,无碍大局。岂不知,这偶尔的“一两次”,却打乱了生物钟的正常运转,引起了人体内翻江倒海般的大变化,导致了大脑节律的紊乱、肠胃功能的失调、内分泌的改变,因而出现头晕、乏力、食欲不振等症状。娇脆的生物钟是经不起这样折腾的,虽然当时感觉不到什么,却已埋下了病根和隐患。   

  再说饮食。新春佳节,美味佳肴,色香味全,大吃大喝在所难免。要知道,对人体危害最大的心脑血管病在很大程度上就是“吃”出来的。每逢春节前后都是心脑血管病的高发期,这与节日期间的吃喝环节有关系。因此,春节更要注意保持平时的饮食习惯,注意膳食结构平衡,这是养生的重要一环。    q)

  我们不妨把保健比做“零存整取”:“零存”就是有规律的生活,“整取”则指健康长寿;只有按时按量地“零存”,才能“整取”到健康长寿。倘若因为过春节乱了生物钟,就等于违反了坚持已久的“零存”而影响到“整取”。 为了您的健康,劝君千万牢记:春节莫乱生物钟。






 

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