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黄帝内经冬季养生要诀

收藏发布更新日期:2012-10-21 点击:
黄帝内经包括了两部经典《黄帝内经.素问》、《黄帝内经.灵枢经》,另外还有一部经典是《黄帝八十一难经》,不过这个难经一般不归到黄帝内经里面。都是中医的重要典籍,现在让我们看看黄帝内经是怎么介绍冬季养生的。

    冬三月,此为闭藏。水冰地坼,勿扰乎阳,早卧晚起,必待日光,使志若伏若匿,若有私意,若已有得,去寒就温,无泄皮肤,使气极夺。此冬气之应,养藏之道也;逆之则伤肾,春为痿厥,奉生者少。

    黄帝内经素问是关于日常养生方面的,而这篇四季调神大论篇讲到了冬季养生,冬季是收藏的季节,在这个季节里面就不要过度的锻炼,少出汗,早上也不用起床太早,不要受凉,以养肾、养志。



 

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