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中医养生秘诀之冬季养生习惯之一热水泡脚

收藏发布更新日期:2012-10-21 点击:
冬季天气寒冷,阳气处于比较弱的时间段,而在冬至之后阳气逐渐的开始生发了,为了保健身体,抵抗寒冷,可以用热水泡脚以引气血往下流,同时起到扶阳补肾的作用。冬季热水泡脚,对肩背腰腿关节疼痛、失眠、皮肤瘙痒和咳喘等当季疾病,都有很好的保健效果,但要注意根据个人体质控制好浴足的时间,以20分钟为宜,每天或隔一天泡一次即可。同时老年人泡脚时容易引发出汗、心慌等症状,以每日临睡前泡脚20分钟为佳。

    冬季用热水泡脚之后,建议不再进行其他活动,同时最好脚不要再受凉,不然寒气就会从脚进入体内,因为用热水泡脚之后,气孔、皮孔等都会稍微打开,若受寒风,很可能会使寒气入侵体内。所以最好泡脚之后隔数分钟即入睡,这样子保健效果会更佳。



 

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