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中医养生要诀之冬季进补五戒

收藏发布更新日期:2012-10-21 点击:
中医养生当中确实要注意一些问题,若违背了这些养生要诀,轻则损伤元气,重则会引起身体的变弱,惹上虚邪贼风等病毒。黄帝内经中以及历来的中医典籍中都有介绍了养生要诀。在此与大家分享分享:

    1、戒为补药而补:对于想健康长寿的人来说,光靠补药不是好办法。还要注意适当的运动锻炼、饮食调整、多用大脑(做脑操)、避邪就静等,才能达到真正意义上的养生。

   2、补而戒偏:中医认为,气与血、阴与阳虽然是互相对立的两个方面,但是又互为生长。冬令进补时也要注意兼顾气血阴阳,不可一味偏补,防止过偏反而引发其他疾病。

  3、补而戒腻:对于身体状态不好,脾胃消化不良者来说,首先要恢复脾胃功能,否则服再多的补品也无用。因此,冬令进补不要过于滋腻厚味,以易于消化为准。

   4、外感戒补:在患有感冒、咳嗽等外感病症时,不要进补,以免留邪为寇,后患无穷。

  5、戒以贵贱论英雄:对于如何进补,最好能在医生指导下进行。对于补药,不要抱着越贵越好、越贵越有效的想法。

    我不主张用药来进补,而建议首要的要用中医食疗的方法来进补,进补时候也要清淡一点,冬季最适合的是补肾。



 

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