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支招正确把握“春捂”

收藏发布更新日期:2011-06-23 点击:

  俗话说,“可度三九,难熬春寒”。近日的气温骤降,给许多市民带来不少麻烦。记者从临沂市区各大医院了解到,上呼吸道感染、心脑血管疾病、关节炎病高发,老人、孩子、体弱者也容易遭遇健康侵扰。临沂市人民医院中医专家徐磊建议,对付“倒春寒”,总的原则还是要正确把握“春捂”。

  徐磊提醒说,“春捂秋冻”是民间的一条保健谚语,从中医的角度来讲,是有一定科学道理的。“春天孩子儿脸,一天变三变”,天气热时,不少市民喜欢享受春意盎然,容易穿得少,此时最容易遭受风寒侵袭;天气突变,同样也要注意“春捂”,宁热勿冷,一定要注意保暖,特别要注意手、口、鼻部位的保暖;加强体育锻炼提高身体素质,晨练时应多穿衣服,充分活动,活动要以适度为主,切忌大汗淋漓,以骨节、机体能够得到放松、微有汗出、身心愉悦为宜。

  徐磊同时特别提醒四类人群,尤其要注意预防“倒春寒”,老年人、孩子、体弱者和畏寒肢冷喜暖的人群,注意保暖,可以通过养生避过“倒春寒”的侵扰。老年人在注意保暖、锻炼的同时,应注意休息和保持情绪稳定,在精神上和体力上都不要过度疲劳和紧张。室内要经常保持清洁整齐,物品放置有序,闲时还可养花、种草。门窗要常开,使室内阳光充足,空气流通新鲜,这对防病保健大有裨益。对于孩子应该注意适度“春捂”,不宜过多也不宜过少,出汗时不要马上脱衣。



 

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