ad
现在位置:主页>四季养生>春季养生> 保健文章

春季养生:一把钥匙开三把锁

收藏发布更新日期:2009-06-11 点击:

  春天来了,人们在享受明媚春光的同时,也受到了一些小问题的困扰:春困、爱上火。还有民谚所说的“春捂”,究竟有没有道理?中国中医研究院广安门医院老年内科主任朱建贵大夫说,把这些都归结起来,其实就是一个问题:由冬入春的适应问题。G

  按照中医学理论,“冬天阳气收藏,夏天阳气生发”。而所谓阳气,就是指人体内的一种向上的、亢奋的动力。自然万物都遵循“春生、夏长、秋收、冬藏”的规律,人也要不例外地顺应这一规律。冬天天气寒冷,阳气收藏,人要多活动才能保持体温,所以是天气强迫人精神起来。春天到了,阳气生发,但人还没有从冬天完全过渡过来,阳气没能完全生发,身体不适应,才会疲倦、发困。如果阳气散发出来,人就会充满活力了。

  针对这些不适反应,朱大夫给人们支了几招。容易发困的人,可以在天气晴朗时适当增加运动,这样能使阳气生发,人体充满活力。北方春季干燥多风,风会带走水分,所以人很容易上火,解决的办法就是多喝水,可以用绿茶、菊花茶、莲心等泡水喝,药店还有新鲜的芦根、茅根卖,不但味道清甜,效果也更好。如果天气很不好,有大风,就尽量不要外出,因为“风化火”,会让你觉得更干。春天天气变化无常,为防止突然变天,“春捂”是有一定道理的,至于如何加衣、减衣,可根据个人情况而定,但不宜减得太快。

  朱大夫说,中医讲究人与自然界的和谐,古人在春天披发,穿宽袍大袖的衣裳,也是为了顺应自然规律,让阳气生发出来。现代人肯定不用这么做,但也要明白“顺其自然”的道理,慢慢适应节气。G






 

鲁公网安备 37068402000134号