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运动疗法—倒立-健康疗法

收藏发布更新日期:2009-06-17 点击:
  倒立运动,适用于头部血液循环不良所引起的头痛。在黄昏后疲倦时发生的头痛、脑贫血时引起的头痛等,都是血液循环不良所造成的。

  要预防及治疗这种血液循环障碍的头痛,必须使头部的血液做良性的循环,所以,能松弛肌肉僵硬、改善头部血液循环的倒立运动,可以说是有即效性的治疗法。

  倒立的方法

  ⑴注意事项 倒立治疗法,虽然对脑贫血、工作疲劳引起的头痛和肩膀僵硬以及头部的血液循环障碍等,有即效性的作用,但对于高血压及动脉硬化的患者,则有危险性,不可轻易尝试。

  ⑵倒立的方法 面向墙壁,手掌在地板上做倒立练习。如以这种姿势,怎么也站不起来的时候,就弯曲前臂靠在地板上,以前臂支撑体重垂地做三角倒立。如果这样做也有困难的话,就请人帮助支撑的自己的脚。

  ⑶每天都要做 有低血压的人要每天做倒立运动1-2次。工作疲倦时做倒立,马上就有效,不要勉强的做,2-3次就够了。



 

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