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按摩膝部瘦身法

收藏发布更新日期:2009-06-17 点击:
(1)、两手掌心分别放在同侧膝盖骨上,同时均用力向外施摩于膝盖骨的周围36圈,再齐向内施摩36圈,以膝关节内有热感为佳。

  (2)、双拇指指尖压于同侧内膝眼上,一齐用力向内外各揉十下。再于同侧外膝眼上,向内外各揉十下。

  (3)、用拇指指尖在膝盖骨的周缘找压痛点,在压痛点上点按,每一压痛点压5下。

  (4)、一手将膝盖骨固定,另一手握拳,用拇指的指间关节的背侧高出部压于膝盖骨上,进行环摩,向外内各环摩20圈。再以同样的手法和力量,环摩另一膝盖骨,向外内各环摩20圈。

  (5)、用双手拇指压膝内侧找压痛点及压痛条,找准后顺筋推压,每压痛点推压3下~5下。再以同样手法推压另一膝侧。



 

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