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按摩腿部减肥法

收藏发布更新日期:2009-06-17 点击:
(1)、两手虎口相对放于大腿根部的两侧,双拇指呈八字形,齐用力向下,左右搓动经膝到踝,再上下搓回到大腿根部为一下,共搓10下。再以同样的手法和力量搓另一条腿10下。

  (2)、两手紧抱大腿根部的前面,用力向下摩擦,经膝盖骨擦到足踝,然后反转到小腿后面向上回擦,经腘、窝到大腿根部后面为一下,这样如此摩擦36下,再以同样的动作,摩擦另一条腿36下。

  (3)、平仰卧,双足尖尽量背屈,屈足直腿向上抬举,双腿交替进行,每腿举20下,施术时以腿后肌筋有酸胀感为度。

  (4)、平仰卧,左腿屈膝,右膝屈曲重叠于左膝盖骨上,右股四头肌发力将右腿弹直为一下,共弹l0下。再右腿屈膝,左腿以同样动作和力量弹 10下。

  (5)、双拇指分别放于同侧的腹股沟动脉上,压下去3秒钟后突然松开,两下肢马上有通热感,每侧压5下。

  (6)、双手握实拳,用力对叩同侧环跳穴,每侧叩10下,再用力重叩1 0下。轻叩有得气感为宜,重扣有放散感为佳。



 

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