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按摩胸部减肥法

收藏发布更新日期:2009-06-17 点击:
(1)、捏揉胸大肌。端坐位或直立站位,头要正,眼要平视,口轻闭,舌抵上腭,全身放松。双手胸前交叉,用双手拇指和其余四指夹住对侧胸大肌,从上至下进行捏拿按揉30次-50次。再用双手拇指指腹推揉按摩胸骨两侧,自上至下重复10次。

  (2)、按揉胸部。两前臂胸前交叉,双手掌伸直,用掌面按揉对侧前胸,从锁骨下开始至肋弓为止,旋转按摩l0次。然后再用掌推拿本侧前胸从上至下重复20次-40次。

  (3)、叩打前胸。将双手掌伸直,适当施力,交替叩打前胸100次-200次。



 

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