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穴位按摩减肥法

收藏发布更新日期:2009-06-17 点击:
从人体面部的重点穴位起,从上至下,自前往后进行按摩推拿,有升阳降阴,振奋十四经经络之气,打通全身经脉的功效。可防止气血瘀滞,活血行气,化痰祛风,因而对于肥胖后的实证病人,即强壮的肥胖人有较好的疗效。

  揉睛明穴20次-30次,摩眼眶10圈,按印堂穴30次,揉太阳穴20次-30次,分推前额10遍-20遍,推迎香穴(沿鼻两侧上推)10次-20次,揉耳捏耳30 次-40次,推听宫穴(中指在耳前、食指在耳后,反复上推)20次-30次,指击头部(两手下指微屈,叩击头部)40次-50次,揉百会穴30次-50次,上推面颊20次-30次,弹风池穴(揉擦大椎及肺俞)各20次,按揉脾俞穴及肾俞穴各30次-40次,捶擦腰骶至腰热(先握拳捶,再反复下擦,继揉膳中) 20次-30次,摩中皖穴(两手重叠先逆时针再顺时针)各摩50次-60次,下推气海穴50次,擦胸部(两手配合呼吸先擦胸,再斜擦小腹)各20次-30次,拿按肩井穴及肩胛20次-30次,按揉尺泽穴、手三里穴,对拿外关穴及合谷穴各20 次-30次,捻抹手指,每指3遍,擦上肢,内外侧各5遍-7遍,下肢还须点风市穴,指尖叩击点10次-30次,拿按血海穴、阴阳陵穴,按揉足三里穴、三阴交穴各20次-30次,拳击下肢、搓下肢各7次-10次,全身轻松精神爽。



 

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