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治疗手腕或脚脖子扭筋

收藏发布更新日期:2009-06-17 点击:
手和脚的关节痛几乎都因扭伤或挫伤。扭(挫)伤原因很多,凡跌跤时用手撑地、手腕易挫伤、滑雪时脚易扭伤。日常所见的扭挫伤都是位于手脚的关节处。一般扭挫伤时,关节附近都会肿痛,如果任意甩动会徒增伤痛。

  轻微的扭伤,关节会微微作痛,稍微严重的话,会肿胀,而且有内出血现象,严重的挫伤,关节上下都会浮肿,有时会发热。为何扭挫伤会导致这种情形呢?这是由于关节在平常所能转动范围内转动,而包围关节一带的关节包或关节相连的韧带,勉强的被拉所致。如果剧痛或严重肿胀时,有可能是骨折或骨裂,应到整形外科治疗。

  如果挫伤严重,则勿加以按摩,否则会使内出血或炎症更加严重,如果因此使骨骼异常那就太划不来了。挫伤时首先用湿布包住患处,如果处置不当,则会继续疼痛。尽管是轻微挫伤也不可忽视不治,尤其是运动员更不可掉以轻心。若稍微跌撞就引起扭伤,这是因体质而异。扭伤不治,或经过许久才治,即使是治愈,但是每当天气起变化时就会感到酸痛,如像气象台一样准确,所以凡是扭伤一定不可忽视。

  穴位及指压法

  治疗手腕扭伤最有效的是指压“阳池穴”。以手腕为中心,往不痛之处弯曲,用拇指一面吐气一面强压10秒钟才放手,如此重复3次。如果是脚脖子话,指压“解溪穴”也很有效。指压要领同前,在指压后肿消、痛止。



 

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