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低脂无糖减肥餐巧减腰腹赘肉

收藏发布更新日期:2009-06-14 点击:

  艰难的星期一来到了,揉着眼睛去上班,真想吃点儿甜点打打精神!可是,看看腰间的小轮胎……不行!我的减肥计划才刚刚开始。可是,减肥又不想饿肚子。怎么办?来看看特意为你订制的减肥课程表吧!

  一、早餐

  A餐:小馒头1个+豆浆不放糖

  B餐:火腿三明治+柳橙原汁

  二、午餐

  A餐:煲青菜+四神汤

  B餐:鸡蛋沙拉三明治+柳橙原汁

  三、晚餐

  A餐:冬瓜蛤蜊汤一碗

  B餐:苹果

  注意事项:

  菜单可任选组合A或B餐一种。睡前四小时,请勿进食菜单中如找不到可以找类似食物。除了可DIY也可以直接外购数量若未注明,则为一杯一碗或一个饮品若未注明,则多使用低卡低脂无糖。



 

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